Uống rượu bia bị đau đầu: Từ nguyên nhân đến giải pháp

Những bữa tiệc ấm cúng diễn ra vào kì nghỉ, những khoảnh khắc sum vậy bên bạn bè, dăm ba ly bia và vài chén rượu đầy ắp tiếng cười cùng những giai điệu nhịp nhàng có thể là những kỉ niệm đáng nhớ với bạn, miễn là bạn không bị đau đầu hay nôn nao vào buổi sáng ngày hôm sau.

Uống rượu bia bị nhức (đau) đầu: Chuyện không của riêng ai!

Nhức đầu thường xảy ra vào buổi sáng ngày hôm sau, khoảng 5 đến 12 tiếng đồng hồ sau khi uống rượu bia, triệu chứng này được biết đến phổ biến và gọi là đau đầu do uống bia rượu hay đau đầu nôn nao.

Uống rượu bia bị nhức (đau) đầu

Đau đầu do uống rượu bia thường xảy ra ở cả hai bên đầu (trên chán hoặc vùng thái dương).

Bạn sẽ cảm thấy đầu mình như đang bị thứ gì đó đập vào, như tiếng đánh trống vang lên trong đầu bạn và thường khiến cho bạn mệt mỏi dẫn tới các hoạt động thể chất trở nên tồi tệ và kém hiệu quả hơn. Đó là lý do hầu hết mọi người muốn nằm nghỉ ngơi khi gặp phải triệu chứng trên.

Bên cạnh việc bị đau đầu khi uống bia rượu, việc tiêu thụ chất kích thích có cồn này cũng có thể gây ra các chứng rối loạn đau đầu nguyên phát tiềm ẩn.

Vậy nên, nếu bạn đã bị đau nửa đầu, đau đầu hoặc stress căng thẳng thì điều này có thể giải thích vì sao những người gặp phải những rối loạn đau đầu phía trên có xu hướng uống ít rượu hoặc tránh uống rượu hoàn toàn.

Các triệu chứng hay gặp

Một cơn nôn nao có thể kéo dài đến 72 giờ đồng hồ, mức độ nghiêm trọng và các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người.

Ngoài đau đầu, các triệu chứng phổ biến thường gặp khác có thể bao gồm:

  • Đau nhức cơ thể
  • Tiêu chảy
  • Không cảm thấy ngon miệng
  • Buồn nôn
  • Chóng mặt
  • Tim đập nhanh
  • Đổ mồ hôi
  • Giảm sự chú ý và tập trung
  • Tâm trạng thấp thỏm và lo âu

Vì sao bạn lại hay bị đau đầu sau khi uống bia rượu?

Các nhà khoa học không chắn chắn về nguyên nhân gây ra tình trạng trên nhưng nó tồn tại một số giả thuyết.

Một số nguyên nhân tiềm ẩn bao gồm mất nước do sự ảnh hưởng trực tiếp của rượu bia lên não bộ; các chất phụ gia trong rượu bia hay sự thải đổ của nội tiết tố trong cơ thể và sự gia tăng mức độ Acetaldehyde và một số chất khác trong quá trình chuyển hóa bia rượu.

Uống rượu bia bị nhức (đau) đầu

Về các chất phụ gia, những người uống các loại rượu sẫm màu (loại rượu này thường chứa các phụ gia có tên gọi khác là Congeners) thường có xu hướng bị nôn nao nhiều và nghiêm trọng hơn.

Mặc dù các cuộc nghiên cứu cho thấy bản chất của các Congeners không ảnh hướng đến hiệu suất làm việc vào ngày hôm sau (liên quan đến khả năng bền bỉ và độ phản ứng/nhanh nhạy) nhưng nó có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm suy giảm nhận thức.

Nhiều chuyên gia nghi ngờ việc mất nước cũng là một trong lý do tiềm ẩn. Mất nước xảy ra khi bia rượu ức chế tác tác dụng của một loại hormone gọi là ADH – hormone chống tiết liệu.

Thông thường, ADH kích thích thận hấp thụ nước để tránh tình trạng mất nước trong cơ thể. Nhưng nếu ức chế các ADH, nước sẽ không thể tái hấp thụ vào bên trong cơ thể chúng ta. Thay vào đó, nước được đưa ra ngoài, với tốc độ lớn hơn lượng chất lỏng ta đã uống. Mặc dù các hydrat hóa có thể giúp làm giảm cảm giác nôn nao, nhưng nó không thể giảm hoàn toàn các triệu chứng.

Phương pháp điều trị chứng nhức đầu do bia rượu

Để không bị đau đầu hay nôn nao sau khi uống rượu bia thì cách tốt nhất là bạn nên NÓI KHÔNG hoặc hạn chế sử dụng chất kích thích này.

Uống rượu bia bị đau đầu thì uống thuốc gì?

Đối với các chứng nhức đầu do uống rượu gây nên, ngoài việc uống nước, ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ, dùng thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (NSAID) như Ibuprofen thường có thể làm giảm cơn đau.

Dẫu vậy, hãy chắc chắn rằng bạn dùng NSAID khi ăn uống đầy đủ vì nó có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn.

Ngoài ra, một số người không thể dùng NSAID do các vấn đề y tế tiềm ẩn, vậy nên bạn hãy chắc chắn rằng nó an toàn với bản thân mình.

Đặc biệt lưu ý:

Hãy tránh Tylenol (Acetaminophen) khi uống rượu, vì sự kết hợp này có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng cho gan.

Cuối cùng, những triệu chứng đi kèm cũng có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của triệu chứng đau nhức đầu. Vậy nên việc giảm thiểu chúng cũng có thể giúp bạn làm giảm độ nghiêm trọng cơn đau đầu của mình.

Những triệu chứng nàycó thể do:

  • Sức khỏe thể chất kém
  • Hút thuốc
  • Thiếu ngủ
  • Không uống đủ nước và ăn đủ các dưỡng chất cần thiết
  • Gia tăng hoạt động thể chất trong khi say
  • DNA của bạn (một số người có thể được sinh ra với khuynh hướng phát triển triệu chứng nôn nao tồi tệ hơn những người khác)

Cẩm nang

Bạn chuẩn bị nhập tiệc? Những “bí kíp” sau đây của Danongviet.vn sẽ giúp bạn “sống khỏe” cùng rượu bia.

Lời khuyên dành cho bạn

Nếu bạn muốn không muốn bị đau đầu sau khi uống rượu bia, điều tốt nhất bạn có thể làm là suy nghĩ trước khi uống.

Uống rượu có đáng để bạn phải nhận lấy cảm giác nôn nao và đau đầu vào ngày hôm sau không?

Uống rượu bia bị nhức (đau) đầu

Không uống rượu là quyết định tốt nhất cho bạn hoặc đơn giản là bạn điều chỉnh lại liều lượng uống của mình.

Đương nhiên đối với một số người, rượu có thể đóng một vai trò quan trọng trong nền văn hóa hoặc cuộc sống gia đình của họ. Trong những trường hợp này, biết giới hạn của bản thân là điều đúng đắn nhất bạn phải làm.

Ngoài ra, nếu bạn hoặc những người khác lo lắng về việc uống rượu, hãy chủ động tham khảo ý kiến ​của các ​bác sĩ hay chuyên gia sức khỏe vì uống rượu có thể gây ra các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và xã hội.

Lời kết,

Ai cũng biết rượu bia là những thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày đặc biệt là những sự kiện hoành tráng hay những cuộc đoàn tụ ấm ấp.

Song bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe cho mình, đừng vì rượu chè mà bỏ lỡ các cuộc vui trong tương lai nhé.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *